basistraining

Basistraining is het fundament waarop we onze taijiquan - ontwikkeling bouwen.

Over het algemeen is basistraining of jibengong (jiben=basis, gong= werk) het repetitief en gedurende lange tijd uitoefenen van bepaalde oefeningen met de bedoeling bepaalde kwaliteiten of kung-fu (kung-fu=vaardigheid) te verkrijgen.

Alle aspecten van de taijiquan-training, indien men die gedurende een langere tijd en intensief oefent, kunnen dus als jibengong worden gezien.

Als men taijiquan als een gevechtskunst beoefent moet er in de basistraining ook aandacht worden geschonken aan het correct uitvoeren van gevechtstechnieken. Dit omvat eenvoudige dingen als correct slaan en stampen, slaan en stampen tegen stootkussens, versterken van de polsen, conditietraining, krachttraining, lenigheidtraining, valoefeningen, incasseringsoefeningen, connectietraining, enz.